--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин сливочный или Йогурт 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин сливочный и Йогурт 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин сливочный Йогурт 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 92 мг
Белки 300 мг 5 гр
Углеводы 1 гр 3.5 гр
Жиры 82 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 20 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 3 мг 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 124 мг
Магний 2 мг 14 мг
Натрий 154 мг 50 мг
Калий 15 мг 147 мг
Фосфор 9 мг 92 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 16.2 гр 83.5 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 3.5 гр
Зола 500 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 21 гр 3.8 гр
Холестерин 25 мг 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 11.3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: