Что полезнее Масло кунжутное или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло кунжутное и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло кунжутное	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	899 мг	54 мг
Белки	0	2.9 гр
Углеводы	0	4.2 гр
Жиры	99.9 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0	0.8 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.1 мг	0
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	124 мг
Магний	0	14 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	0	146 мг
Фосфор	0	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	100 мг	88.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.2 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	42.5 гр	0