Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	220 мг
Белки	10.5 гр	16.8 гр
Углеводы	1.4 гр	200 мг
Жиры	23.9 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	14 мг
Магний	12 мг	19 мг
Натрий	877 мг	444 мг
Калий	182 мг	284 мг
Фосфор	118 мг	178 мг
Сера	105 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	200 мг
Зола	2.9 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	8.7 гр
Холестерин	62 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0