Что полезнее Мясо ластоногих или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	45 мг
Белки	24.5 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	1.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.1 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	28 мг	16 мг
Натрий	105 мг	30 мг
Калий	350 мг	363 мг
Фосфор	243 мг	34 мг
Сера	245 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.1 мг	0.05 мг
Марганец	0.042 мг	0.14 мг
Фтор	0.54 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.1 мг
Хром	0.024 мг	0.014 мг
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	72.6 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0