Что полезнее Минеральная вода Есентуки 4 или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минеральная вода Есентуки 4 и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Минеральная вода Есентуки 4	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	0	22 мг
Белки	0	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	0	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0	0.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	8 мг	14 мг
Натрий	290 мг	4 мг
Калий	2 мг	204 мг
Фосфор	0	25 мг
Сера	0.8 мг	18 мг
Кремний	1.1 мг	0
Микроэлементы
Железо	0	0.4 мг
Хлор	190 мг	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0.05 мг	0.086 мг
Бор	0.9 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.16 мг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	99.1 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0