Что полезнее Молоко козье или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	72 мг
Белки	3 гр	700 мг
Углеводы	4.5 гр	14.5 гр
Жиры	4.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	0.018 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	10 мг
Магний	14 мг	2 мг
Натрий	47 мг	2 мг
Калий	145 мг	150 мг
Фосфор	89 мг	8 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	0	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг