Что полезнее Молоко козье или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	116.3 мг
Белки	3 гр	13.1 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	0.017 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	30 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	70 мг
Калий	145 мг	290 мг
Фосфор	89 мг	240 мг
Сера	30 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.4 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0.21 мг
Марганец	0.017 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	78.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр