Что полезнее Молоко козье или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	73 мг
Белки	3 гр	17.2 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	20 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	47 мг	60 мг
Калий	145 мг	300 мг
Фосфор	89 мг	180 мг
Сера	30 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.7 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0.23 мг
Марганец	0.017 мг	0.12 мг
Фтор	0	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.15 мг
Цинк	0	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0