Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	169 мг
Белки	7.1 гр	22.1 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	4.15 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	40 мг
Магний	34 мг	29 мг
Натрий	130 мг	5.343 гр
Калий	380 мг	278 мг
Фосфор	229 мг	128 мг
Сера	70 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	1.5 гр
Холестерин	15 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0