Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	294 мг
Белки	7.1 гр	11.3 гр
Углеводы	55.2 гр	56.4 гр
Жиры	5 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	90 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	53 мг
Магний	34 мг	80 мг
Натрий	130 мг	623 мг
Калий	380 мг	418 мг
Фосфор	229 мг	271 мг
Сера	70 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.9 мг
Хлор	238 мг	30 мг
Медь	0.03 мг	0.5 мг
Марганец	7 мкг	3.8 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	1 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	300 мг	1.9 гр
Вода	30.6 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	2.1 гр
Зола	1.8 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0