--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,2% жирности Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 294 мг
Белки 3 гр 11.3 гр
Углеводы 4.7 гр 56.4 гр
Жиры 3.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.3 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 8 мкг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 1 мкг
Витамин B5 0.4 мг 1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.5 мг
Витамин B9 5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.015 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 90 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 53 мг
Магний 14 мг 80 мг
Натрий 50 мг 623 мг
Калий 146 мг 418 мг
Фосфор 91 мг 271 мг
Сера 29 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.9 мг
Хлор 110 мг 30 мг
Медь 0.012 мг 0.5 мг
Марганец 6 мкг 3.8 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.05 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0.017 мг 0.2 мг
Йод 9 мкг 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.8 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.019 мг
Олово 0.013 мг 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.9 гр
Вода 88.3 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 2.1 гр
Зола 700 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 300 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: