Что полезнее Морковь или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	265 мг
Белки	1.3 гр	400 мг
Углеводы	7.2 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	1.4 мг
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	11 мг
Магний	36 мг	5 мг
Натрий	65 мг	1 мг
Калий	234 мг	124 мг
Фосфор	60 мг	7 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	63 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	0.055 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	3 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	89 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	68.2 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0