Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	149 мг
Белки	3.7 гр	6.5 гр
Углеводы	19.4 гр	29.9 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B9	5 мкг	3 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	23.2 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	180 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	156 мг	260 мг
Фосфор	107 мг	100 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	54 мг	30 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.81 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	1.025 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	3.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг