Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	609 мг
Белки	3.6 гр	18.6 гр
Углеводы	20 гр	13 гр
Жиры	10 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	52.1 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	273 мг
Магний	17 мг	234 мг
Натрий	44 мг	10 мг
Калий	158 мг	748 мг
Фосфор	101 мг	473 мг
Сера	38 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4.2 мг
Хлор	54 мг	39 мг
Медь	0.015 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	1.92 мг
Фтор	0.022 мг	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	2.12 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	6 гр
Зола	800 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	5 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0