--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 24.9 мг 217 мг
Белки 900 мг 22.4 гр
Углеводы 3 гр 0
Жиры 200 мг 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 2 мг 0.9 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 2.5 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0.6 мг
Витамин B9 2.3 мкг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 170 мг 35 мг
Натрий 520 мг 70 мг
Калий 970 мг 300 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 9 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 2.5 гр 0
Вода 88 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: