Что полезнее Морская капуста консервированная или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста консервированная и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста консервированная	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	52 мг
Белки	900 мг	300 мг
Углеводы	0	11.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	2 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.1 мг
Витамин B9	2.3 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	17 мг
Магний	170 мг	13 мг
Натрий	520 мг	1 мг
Калий	970 мг	134 мг
Фосфор	55 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0