--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 50 мг
Белки 900 мг 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 2 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 42 мг
Магний 170 мг 331 мг
Натрий 520 мг 0
Калий 970 мг 230 мг
Фосфор 55 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0.6 мг 2 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 0 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 0 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: