--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 160 мг
Белки 20.3 гр 2 гр
Углеводы 0 1.83 гр
Жиры 8.4 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 0
Витамин B2 0.15 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0
Витамин C 1 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 7 мкг
Витамин B5 1.14 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.282 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 7 мг 12 мг
Магний 24 мг 29 мг
Натрий 47 мг 7 мг
Калий 390 мг 485 мг
Фосфор 210 мг 52 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.55 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.052 мг 0.19 мг
Марганец 0.014 мг 0.142 мг
Фтор 0.43 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.64 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 0 660 мг
Зола 1.2 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.126 гр
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: