Что полезнее Огурец или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	98 мг
Белки	800 мг	20.5 гр
Углеводы	2.5 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	70 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	8 мг	540 мг
Калий	141 мг	220 мг
Фосфор	42 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.85 мг
Марганец	0.18 мг	0.11 мг
Фтор	0.017 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.11 мг
Цинк	0.215 мг	2.1 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	1 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0