Что полезнее Огурец или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	255 мг
Белки	800 мг	10.95 гр
Углеводы	2.5 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.72 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.34 мг
Витамин B9	4 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	437 мг
Магний	14 мг	194 мг
Натрий	8 мг	44 мг
Калий	141 мг	1.259 гр
Фосфор	42 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	28.86 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	1.127 мг
Марганец	0.18 мг	5.625 мг
Фтор	0.017 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	1.42 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	640 мг
Зола	500 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0