--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 104.3 мг
Белки 800 мг 17.3 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0.2 мг
Витамин B9 4 мкг 8 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 8 мг 100 мг
Калий 141 мг 335 мг
Фосфор 42 мг 240 мг
Сера 0 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.11 мг
Марганец 0.18 мг 0.1 мг
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.05 мг
Цинк 0.215 мг 0.7 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 0
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Сквама
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: