Что полезнее Оливки консервированные или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	65.5 мг
Белки	1.8 гр	600 мг
Углеводы	5.2 гр	15.4 гр
Жиры	16.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	30 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	2.25 гр	26 мг
Калий	91 мг	225 мг
Фосфор	17 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	800 мг
Вода	69.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	15.4 гр
Зола	4.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг