Что полезнее Опята или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	322 мг
Белки	2.2 гр	10.1 гр
Углеводы	500 мг	1.8 гр
Жиры	1.2 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	16 мг
Магний	20 мг	18 мг
Натрий	5 мг	898 мг
Калий	400 мг	215 мг
Фосфор	45 мг	139 мг
Сера	0	101 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	300 мг
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0