--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 316 мг
Белки 16.2 гр 8.1 гр
Углеводы 11.1 гр 56 гр
Жиры 60.8 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 2.5 мг
Витамин C 5.8 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.077 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 89 мг 39 мг
Магний 120 мг 38 мг
Натрий 7 мг 444 мг
Калий 474 мг 141 мг
Фосфор 332 мг 98 мг
Сера 100 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.9 мг
Хлор 25 мг 837 мг
Медь 0.527 мг 0.134 мг
Марганец 1.9 мг 0.8 мг
Фтор 0.685 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 3.6 мкг
Цинк 2.57 мг 0.744 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 3.8 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 8.8 гр
Зола 2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: