Что полезнее Сыр плавленый или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	34 мг
Белки	15.2 гр	900 мг
Углеводы	23.8 гр	3 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	9 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	40 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	700 мг	11 мг
Калий	225 мг	163 мг
Фосфор	560 мг	22 мг
Сера	152 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.06 мг	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	5.7 гр
Вода	46 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	3 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0