--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 160 мг
Белки 16 гр 29.7 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 205 мг
Магний 448 мг 32 мг
Натрий 8 мг 4.36 гр
Калий 1.26 гр 165 мг
Фосфор 950 мг 200 мг
Сера 0 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 900 мг
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: