Что полезнее Отруби пшеничные или Печень телячья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Печень телячья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Печень телячья
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	97.5 мг
Белки	16 гр	17.4 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	3.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	6.8 мг
Витамин B2	0.26 мг	2.2 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	9.688 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	3.8 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.8 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	5 мг
Магний	448 мг	18 мг
Натрий	8 мг	63 мг
Калий	1.26 гр	240 мг
Фосфор	950 мг	339 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	72.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0