Что полезнее Отруби пшеничные или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	47 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	16.6 гр	8.2 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	41 мг
Магний	448 мг	24 мг
Натрий	8 мг	5 мг
Калий	1.26 гр	303 мг
Фосфор	950 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	15 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.9 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0