Что полезнее Овсяные хлопья или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	232 мг
Белки	12.3 гр	3.7 гр
Углеводы	61.8 гр	20.4 гр
Жиры	6.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	159 мг
Магний	129 мг	21 мг
Натрий	20 мг	50 мг
Калий	330 мг	162 мг
Фосфор	328 мг	114 мг
Сера	88 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.2 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	20.4 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0