--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 294 мг
Белки 24 гр 10.7 гр
Углеводы 46.3 гр 58.5 гр
Жиры 1.5 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.35 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 43 мг
Магний 80 мг 75 мг
Натрий 55 мг 0
Калий 672 мг 396 мг
Фосфор 390 мг 256 мг
Сера 163 мг 78 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 4.1 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0.35 мг
Марганец 1.19 мг 2.59 мг
Фтор 0.025 мг 0.05 мг
Бор 0.61 мг 0.035 мг
Алюминий 0.17 мг 1.4 мг
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 1.95 мг
Хром 0.011 мг 4.3 мкг
Молибден 0.078 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 1.1 гр
Зола 2.7 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: