Что полезнее Паштет говяжий или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	28 мг
Белки	16.1 гр	500 мг
Углеводы	400 мг	3.7 гр
Жиры	23.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	14 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	446 мг	1 мг
Калий	307 мг	119 мг
Фосфор	188 мг	11 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	3.3 гр
Органические кислоты	0	3.1 гр
Вода	58.1 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.7 гр
Зола	1.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0