Что полезнее Паштет из куриной печени или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	703 мг
Белки	11.6 гр	17.8 гр
Углеводы	3.4 гр	9.4 гр
Жиры	28.1 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.8 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	221 мг
Магний	14 мг	420 мг
Натрий	539 мг	25 мг
Калий	170 мг	504 мг
Фосфор	244 мг	299 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	3.6 гр
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0