Что полезнее Печень баранья или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	281 мг
Белки	18.7 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	2.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	6 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	80 мг
Магний	16 мг	42 мг
Натрий	52 мг	117 мг
Калий	200 мг	830 мг
Фосфор	300 мг	129 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	71.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	1.4 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0