Что полезнее Печень баранья или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	109 мг
Белки	18.7 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	2.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	25 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.434 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	16 мг	8 мг
Натрий	52 мг	5 мг
Калий	200 мг	23 мг
Фосфор	300 мг	8 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	37 мг
Марганец	0.3 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	71.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0