--> --> --> -->

Что полезнее Печень говяжья или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень говяжья Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 166 мг
Белки 17.9 гр 19 гр
Углеводы 5.3 гр 0
Жиры 3.7 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 4 мг
Витамин B2 2.19 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 13 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин C 33 мг 1.3 мг
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 8.367 мг 0.01 мг
Витамин B5 6.8 мг 1 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.24 мг 6.2 мкг
Витамин H 0.098 мг 0.2 мкг
Витамин A 8.2 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.06 мг 0.011 мг
Витамин B4 635 мг 0
Витамин D 1.2 мкг 0
Витамин К 3.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 80 мг
Магний 18 мг 40 мг
Натрий 104 мг 140 мг
Калий 277 мг 385 мг
Фосфор 314 мг 280 мг
Сера 239 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 2.5 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 3.8 мг 0.185 мг
Марганец 0.315 мг 0.05 мг
Фтор 0.23 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.3 мкг 0.035 мг
Цинк 5 мг 0.8 мг
Хром 0.032 мг 0.055 мг
Молибден 0.11 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.03 мг
Никель 0.063 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.04 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.7 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 0
Холестерин 270 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: