Что полезнее Печень говяжья или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	65.5 мг
Белки	17.9 гр	600 мг
Углеводы	5.3 гр	15.4 гр
Жиры	3.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	9 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.19 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	33 мг	6 мг
Провитамин A	1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.8 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0.098 мг	1.5 мкг
Витамин A	8.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	30 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	104 мг	26 мг
Калий	277 мг	225 мг
Фосфор	314 мг	22 мг
Сера	239 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	0.6 мг
Хлор	100 мг	1 мг
Медь	3.8 мг	0.08 мг
Марганец	0.315 мг	0.09 мг
Фтор	0.23 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	8 мкг
Цинк	5 мг	0.091 мг
Хром	0.032 мг	3 мкг
Молибден	0.11 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.02 мг	2 мкг
Никель	0.063 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	71.7 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	0
Холестерин	270 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг