Что полезнее Печень куриная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	333 мг
Белки	20.4 гр	19.77 гр
Углеводы	730 мг	11.9 гр
Жиры	5.9 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	25 мг	21 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	689 мг
Магний	24 мг	258 мг
Натрий	90 мг	17 мг
Калий	289 мг	1.351 гр
Фосфор	268 мг	568 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.91 мг
Марганец	0.318 мг	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	5.5 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1.4 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0