Что полезнее Печень свиная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	109 мг
Белки	18.8 гр	1.6 гр
Углеводы	4.7 гр	22.4 гр
Жиры	3.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	21 мг	650 мг
Провитамин A	0.01 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.434 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	28 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	81 мг	5 мг
Калий	271 мг	23 мг
Фосфор	347 мг	8 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	37 мг
Марганец	0.268 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	71.3 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0