Что полезнее Печень телячья или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	50 мг
Белки	17.4 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.9 гр
Жиры	3.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	33 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	42 мг
Магний	18 мг	331 мг
Натрий	63 мг	0
Калий	240 мг	230 мг
Фосфор	339 мг	17 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	72.9 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	1.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0