Что полезнее Печень трески консервированная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	313 мг
Белки	4.2 гр	7.61 гр
Углеводы	1.2 гр	48.67 гр
Жиры	65.7 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.41 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.05 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0
Витамин C	3.4 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	834 мг
Магний	50 мг	120 мг
Натрий	720 мг	23 мг
Калий	110 мг	529 мг
Фосфор	230 мг	113 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	43 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	3.7 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	2.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	2.28 гр
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0