--> --> --> -->

Что полезнее Печень утиная или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень утиная Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 405.2 мг 168 мг
Белки 15.8 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 38 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.423 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.483 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.12 мг
Витамин B9 3.5 мкг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 54 мг
Магний 25 мг 32 мг
Натрий 58 мг 115 мг
Калий 165 мг 144 мг
Фосфор 200 мг 218 мг
Сера 172 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 3.2 мг
Хлор 80 мг 147 мг
Медь 0.447 мг 0.112 мг
Марганец 0.017 мг 0.03 мг
Фтор 0.128 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 2.468 мг 0
Хром 0.015 мг 0.014 мг
Молибден 9 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.067 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45.6 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 600 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: