--> --> --> -->

Что полезнее Пеламида или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пеламида Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 217 мг 200 мг
Белки 22.4 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.2 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 8.1 мг 7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 12.6 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.6 мг
Витамин C 0.9 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 35 мг 50 мг
Натрий 70 мг 607 мг
Калий 300 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 280 мг
Сера 170 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.9 мг
Хлор 150 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.1 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.4 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.3 гр 4.6 гр
Холестерин 80 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: