Что полезнее Перец черный горошек или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	264.1 мг
Белки	10.95 гр	2.9 гр
Углеводы	38.31 гр	66 гр
Жиры	3.26 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	80 мг
Магний	194 мг	42 мг
Натрий	44 мг	117 мг
Калий	1.259 гр	860 мг
Фосфор	173 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	0
Моно- и дисахариды	640 мг	0
Зола	4.33 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0