--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный горошек или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный горошек Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 330 мг
Белки 10.95 гр 11.2 гр
Углеводы 38.31 гр 67.5 гр
Жиры 3.26 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 2.3 мг
Витамин B2 0.24 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 1.9 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.156 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0
Макроэлементы
Кальций 437 мг 31 мг
Магний 194 мг 47 мг
Натрий 44 мг 534 мг
Калий 1.259 гр 190 мг
Фосфор 173 мг 124 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 3.3 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 1.127 мг 0.5 мг
Марганец 5.625 мг 3.8 мг
Фтор 0.034 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 1.42 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 10.51 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 2.5 гр
Зола 4.33 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: