--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 173 мг
Белки 18 гр 16 гр
Углеводы 0 2.2 гр
Жиры 18.6 гр 12.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 7.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0 2 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.5 мкг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.7 мкг
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 8 мг
Магний 16 мг 19 мг
Натрий 149 мг 100 мг
Калий 352 мг 255 мг
Фосфор 308 мг 224 мг
Сера 167 мг 160 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 4.1 мг
Хлор 92 мг 251 мг
Медь 0.23 мг 0.094 мг
Марганец 0.078 мг 0.053 мг
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 4.84 мг
Хром 0.019 мг 0.019 мг
Молибден 2 мкг 0.016 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 9 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 68.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.8 гр
Холестерин 0 150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: