--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 13 мг
Белки 18 гр 1.1 гр
Углеводы 0 1.6 гр
Жиры 18.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 0.483 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 14 мг
Магний 16 мг 20 мг
Натрий 149 мг 0
Калий 352 мг 290 мг
Фосфор 308 мг 26 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 0.9 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 62 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 1.6 гр
Зола 1 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: