Что полезнее Петрушка или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	43 мг
Белки	3.7 гр	900 мг
Углеводы	7.6 гр	8.1 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	150 мг	60 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	8 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.11 мг	5 мкг
Витамин H	0.4 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	34 мг
Магний	85 мг	13 мг
Натрий	34 мг	13 мг
Калий	800 мг	197 мг
Фосфор	95 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0.149 мг	0.067 мг
Марганец	0.16 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.07 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	85 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	8.1 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0