Что полезнее Петрушка или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	264.1 мг
Белки	3.7 гр	2.9 гр
Углеводы	7.6 гр	66 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	80 мг
Магний	85 мг	42 мг
Натрий	34 мг	117 мг
Калий	800 мг	860 мг
Фосфор	95 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	0
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0