Что полезнее Петрушка или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	82 мг
Белки	3.7 гр	14.91 гр
Углеводы	7.6 гр	2.2 гр
Жиры	400 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.2 мг
Витамин C	150 мг	5 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.016 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	12.8 мг	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	245 мг	53 мг
Магний	85 мг	30 мг
Натрий	34 мг	230 мг
Калий	800 мг	350 мг
Фосфор	95 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0.435 мг
Марганец	0.16 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0