--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 315 мг
Белки 2.1 гр 9.3 гр
Углеводы 1.2 гр 66.9 гр
Жиры 800 мг 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.1 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.36 мг
Витамин B9 0 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 38 мг
Магний 15 мг 40 мг
Натрий 3 мг 10 мг
Калий 443 мг 172 мг
Фосфор 171 мг 323 мг
Сера 0 77 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.28 мг
Марганец 0.74 мг 0.65 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0.017 мг
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.92 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.8 мкг
Никель 0 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 7.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 900 мг
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 490 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: